なーんかここ3年くらい毎日、寝付けない。 0時過ぎまでゲームやら、スマホをやってんのが悪いのはわかってるんだけども、パソコンを閉じてから2.3時間でやっと寝付けて、睡眠時間4時間未満で仕事に行き、フラフラで帰るって日が続いている。 カフェイン控え…